Breathwork Workshop am Abend mit Atemreise in Berlin
In diesem Workshop erlebst du eine kraftvolle Atemreise, die dir hilft, Ballast loszulassen, innere Klarheit zu finden – und wieder tiefer bei dir selbst anzukommen. Lerne die transformative Kraft von Rebirthing Breathwork und Holotropes Atmen kennen.
Alle Eckdaten auf einen Blick
Termin: 28. November 2025
Dauer: 17:30 - 21:30 Uhr, Türen offen ab 17:15 Uhr – und schliessen um 17:30 Uhr
Location: Remise an der Marie, Marienburger Str. 5a, 2. Hof, 10405 Berlin
Teilnehmer: Kleine Gruppe, max. 15 Personen
Inklusive: Tee, Wasser und Snacks
Mitbringen: Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Wasserflasche, dein Notizbuch und Schreibzeug
Teilnahme: 59€ – bring jemanden mit und die zweite Person zahlt nur 39€
Sprache: Deutsch und bei Bedarf zusätzlich in Englisch
Jetzt deinen Platz sichern
Die Buchung erfolgt über Eventbrite. Sollte nachstehender Button in deinem Browser nicht funktionieren, buche direkt auf unserer Event-Seite auf Eventbrite.
Was dich erwartet
Eine geführte Atemreise: Du durchläufst verschiedene Phasen des bewussten, verbundenen Atmens, um achtsam und sicher begleitet in einen veränderten Bewusstseinszustand zu gelangen – der dir Zugang zu einem erweiterten emotionalen Erleben ermöglicht sowie Themen, die im Unterbewusstsein wirken.
Zugang zu deinem innersten Selbst: Dieser Workshop bietet dir einen geschützten Raum, um aus dem Lärm des Alltags auszusteigen und in einen tieferen Dialog mit deinem Inneren einzutreten – dort, wo der Verstand zur Ruhe kommt und Körper und Unterbewusstsein beginnen, sich auszudrücken.
Ein sicherer Raum für innere Prozesse: Alles ist willkommen. Ob deine Erfahrung leicht und sanft ist oder emotional intensiv und transformierend – alles, was sich zeigt, darf da sein. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Du bist eingeladen, genau so zu erscheinen, wie du gerade bist – und wo du gerade im Leben stehst.
Wissenswertes zum Workshop
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Eröffnungs- und Vorstellungsrunde
Geführte Meditation und Intention Setting
Einführung in Breathwork und Raum für Fragen
Entspannungsübung und Atemreise (ca. 1,5-2 Std.)
Integration und Sharing
Gemeinsamer Abschluss
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Trage locker anliegende, bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und entspannt liegen kannst
Es sind Becher vorhanden, bringe dir aber gerne eine eigene Wasserflasche mit
Bitte bringe dir wenn möglich warme Socken mit, während der Atemarbeit kann sich das Kälteempfinden verändern
Notizbuch und Schreibzeug für Reflexionen und entstandene Gedanken
Es sind Decken und Kissen vor Ort. Bringe dir gerne deine eigenen mit, falls du dich damit wohler fühlst
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich mit offenem Herzen und neugierigem Geist auf diese Reise einzulassen.
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Wir möchten, dass du das Beste aus deiner Erfahrung mitnehmen kannst. Dazu beachte gerne folgende Hinweise zur Vorbereitung:
Nehme dir vorab Zeit und höre in dich hinein: Welche Themen beschäftigen dich aktuell in deinem Leben? Welche alten Themen trägst du (ggf. schon seit Jahren) mit dir herum, die bisher keinen Raum hatten?
Iss vor dem Workshop eher leicht, vermeide deftige Speisen
Verzichte nach Möglichkeit auf Alkohol vor und am Tag der Atemsitzung
Nach dem Workshop
Plane dir ausreichend Zeit und Ruhe ein – die Wirkung kann noch nachklingen
Vermeide direkt danach intensive Termine und nimmt dir Zeit für dich
Höre auf deine Bedürfnisse und gönn dir, was dir guttut
Trinke ausreichend Wasser
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Transformative Atemarbeit ist ein kraftvoller Weg, der intensive körperliche, emotionale und mentale Prozesse aktivieren kann. Eine normale körperliche und geistige Gesundheit ist daher Voraussetzung für eine Teilnahme am Workshop. Bitte mache dich mit nachstehenden Hinweisen vertraut.
Disclaimer un Haftungsausschluss
Mit deiner Anmeldung bestätigst und erklärst du,
dass du psychisch und körperlich stabil und in der Lage bist, ohne Gefahr für deine Gesundheit oder die anderer Personen am Workshop teilzunehmen
dass du an keiner kontraindizierten, akuten oder schweren Erkrankungen leidest, d.h. schwere Erkrankungen von Psyche, Herz-Kreislauf, Lunge und Atemwege, Stoffwechsel, Kreislaufsystem sowie kürzliche Operationen, schwere Verletzungen und Infektionskrankheiten. Eine noch detaillierte Aufschlüsselung dienst du hier
dass du nicht in medikamentöser Behandlung mit Psychopharmaka (z. B. Neuroleptika, Benzodiazepine, MAO-Hemmer) oder blutdrucksenkende oder herzaktive Medikamenten (nur nach ärztlicher Rücksprache) stehst
dass du dir bewusst bist, dass eine Teilnahme während der Schwangerschaft und in den ersten Monaten nach der Entbindung nicht möglich ist
das dir bewusst ist, dass Atemarbeit im Zusammenwirken mit Drogen, Plant Medicine oder Alkoholisierung zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen kann – und du dich zu einer Substanz-freien Teilnahme verpflichtest
dass dir bekannt ist, dass Atemarbeit kein Ersatz für eine medizinische oder psychologische Therapie durch Fachpersonal darstellt
dass deine Teilnahme auf eigene Gefahr und Verantwortung erfolgt
dass dir bewusst ist, dass die Facilitators und Veranstalter nicht für Verletzungen, Schäden, Verluste oder Beeinträchtigungen, die du durch die Teilnahme erleiden könntest, verantwortlich sind
Wir raten bei genannten Erkrankungen, medikamentöser Behandlung, Schwangerschaft und Einnahme von Substanzen von einer Teilnahme ab. Wenn du dir unsicher bist, halte im Vorfeld Rücksprache mit deinem behandelnden Mediziner oder Therapeuten.
Informiere in jedem Falle rechtzeitig vorab die Facilitators und Veranstalter des Workshops. Sie entscheiden letztlich, ob sie einer Teilnahme zustimmen.
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Buche dein Ticket, um am Workshop teilzunehmen. Die Buchung und Bezahlung wird über Eventbrite abgewickelt.
Solltest du nicht teilnehmen können, kannst du jederzeit einen Ersatzteilnehmer benennen. Eine Erstattung ist bis 7 Tage vor dem Termin direkt über Eventbrite möglich.
Der Workshop findet statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Falls wir mangels Nachfrage absagen müssen, erfolgt die Erstattung automatisch über Eventbrite über die dort gewählte Zahlungsfunktion.
Facilitation
Dieser Workshop wird von Helge, Uli und Angie gehostet.
Mehr über Uli folgt in Kürze
Wissenswertes über Breathwork
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Kurz vorab: Es gibt es diverse Arten vor Breathwork – eher regulierende Techniken (z.B. zur Beruhigung oder Fokussierung) und aktivierende Atemtechniken.
Wir nutzen im Workshop die zweite Art, oft auch Transformative Atemarbeit genannt.
Dabei orientieren wir uns maßgeblich an den bewährten und über Jahrzehnte erprobten Inhalten und Elementen von Rebirthing Breathwork (nach Leonard Orr) und Holotropic Breathwork / Holotropes Atmen (nach Stanislav Grof).
Anders als alltägliche Atemübungen (wie beispielsweise im Yoga) zielt diese Form auf veränderte Bewusstseinszustände und Zugang zum eigenen Unterbewusstsein ab. Intention ist es, tiefgehend wirksame, heilsame innere Prozesse anzustoßen.
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Grundlage der Transformativen Atemarbeit ist der bewusste, verbundene Atem (‘Conscious Connected Breathing’).
Dabei wird im Liegen tiefer und schneller geatmet, als wir es sonst im Alltag tun. Getragen von einer musikalischen Kulisse und unterstützender Atmosphäre eröffnet sich so auf natürliche Weise ein veränderter Bewusstseinszustand – und damit ein Zugang zu tiefliegenden Bewusstseinsebenen.
Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und mit Worten nicht zugänglich sind – können so erfahrbar werden, auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.
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Eine Atemreise mit Transformativer Atemarbeit ist eine intensive Erfahrung und Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Sie kann dich dabei unterstützen,
körperlich und geistig tief verankerten Stress zu lösen und das Nervensystem zu regulieren
Zugang zu unbewussten Emotionen und zurückliegenden Erfahrungen zu erhalten
emotionale Altlasten und Blockaden loszulassen und zu überwinden
limitierende Glaubensgrundsätze und Programmierungen zu erkennen und zu lösen
Klarheit bei Lebensfragen zu gewinnen und Identitäts- und Lebenskrisen zu bearbeiten
den nächsten Schritte zu innerem Wachstum und tiefergehender Weiterentwicklung zu machen
Wichtig zu wissen: Transformative Atemsitzungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
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Die transformative Atempraxis wird heute in vielen Bereichen erfolgreich eingesetzt:
Selbsterfahrung & Persönlichkeitsentwicklung: Zur Lösung von inneren Blockaden, zur Stärkung des Selbstkontakts
Stressbewältigung & Prävention: Zur Regulation des Nervensystems, Steigerung der Resilienz
Körperarbeit & Coaching: Zur Aktivierung unterdrückter Gefühle und körperlicher Energien
Psychotherapie: Zur Trauma-Integration, bei Depressionen, Ängsten, psychosomatischen Beschwerden
Spiritualität: Als Werkzeug zur Bewusstseinserweiterung und Sinnfindung
“Atemarbeit öffnet Türen zu Bewusstseinsebenen, die mit Worten allein nicht zugänglich sind.”
— Stanislav Grof, Psychotherapeut, Psychiater und Begründer von Holotropic Breathwork
Über Transformative Atemarbeit findest du in diesem Artikel mehr.
Der Ablauf von Atemreisen ist in diesem Artikel näher beschrieben.