Halbtägiger Breathwork Workshop mit Atemreise in Hannover

In diesem halbtägigen Workshop erlebst du eine kraftvolle Atemreise, die dir hilft, Ballast loszulassen, innere Klarheit zu finden – und wieder tiefer bei dir selbst anzukommen. Lerne die transformative Kraft von Breathwork mit Elementen aus Rebirthing Breathwork und Holotropes Atmen kennen.

Alle Eckdaten auf einen Blick

• Termin: 25. Oktober 2025

• Dauer: 09:30 - 14:00 Uhr, Türen offen ab 09:15 Uhr – und schliessen um 09:30 Uhr

• Location: Kundalini Yoga Zentrum BLISS, Limmerstr. 29, 30451 Hannover

• Teilnehmer: Kleine Gruppe, max. 10 Personen

• Inklusive: Tee, Wasser und Snacks

• Mitbringen: Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Wasserflasche, dein Notizbuch und Schreibzeug

• Teilnahme: 49€

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Was dich erwartet

Eine geführte Atemreise: Du durchläufst verschiedene Phasen des bewussten, verbundenen Atmens, um achtsam und sicher begleitet in einen veränderten Bewusstseinszustand zu gelangen – der dir Zugang zu einem erweiterten emotionalen Erleben ermöglicht sowie Themen, die im Unterbewusstsein wirken.

Zugang zu deinem innersten Selbst: Dieser Workshop bietet dir einen geschützten Raum, um aus dem Lärm des Alltags auszusteigen und in einen tieferen Dialog mit deinem Inneren einzutreten – dort, wo der Verstand zur Ruhe kommt und Körper und Unterbewusstsein beginnen, sich auszudrücken.

Ein sicherer Raum für innere Prozesse: Alles ist willkommen. Ob deine Erfahrung leicht und sanft ist oder emotional intensiv und transformierend – alles, was sich zeigt, darf da sein. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Du bist eingeladen, genau so zu erscheinen, wie du gerade bist – und wo du gerade im Leben stehst.

Wissenswertes zum Workshop

• Ablauf des Workshops

  • Eröffnungs- und Vorstellungsrunde

  • Kurze Einführung in Breathwork und Raum für Fragen

  • Entspannungsübung, Intention Setting und Atemreise (ca. 2 Std.)

  • Integration und Sharing

  • Gemeinsamer Abschluss

• Unbedingt mitzubringen

  • Trage locker anliegende, bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und entspannt liegen kannst

  • Es sind Becher vorhanden, bringe dir aber gerne eine eigene Wasserflasche mit

  • Bitte bringe dir wenn möglich warme Socken mit, während der Atemarbeit kann sich das Kälteempfinden verändern

  • Notizbuch und Schreibzeug für Reflexionen und entstandene Gedanken

  • Es sind Decken und Kissen vor Ort. Bringe dir gerne deine eigenen mit, falls du dich damit wohler fühlst

  Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich mit offenem Herzen und neugierigem Geist auf diese Reise einzulassen.

• Vor- und Nachbereitung

  Wir möchten, dass du das Beste aus deiner Erfahrung mitnehmen kannst. Dazu beachte gerne folgende Hinweise zur Vorbereitung:

  • Nehme dir vorab Zeit und höre in dich hinein: Welche Themen beschäftigen dich aktuell in deinem Leben? Welche alten Themen trägst du (ggf. schon seit Jahren) mit dir herum, die bisher keinen Raum hatten?

  • Iss vor dem Workshop eher leicht, vermeide deftige Speisen

  • Verzichte nach Möglichkeit auf Alkohol vor und am Tag der Atemsitzung

  Nach dem Workshop

  • Plane dir ausreichend Zeit und Ruhe ein – die Wirkung kann noch nachklingen

  • Vermeide direkt danach intensive Termine und nimmt dir Zeit für dich

  • Höre auf deine Bedürfnisse und gönn dir, was dir guttut

  • Trinke ausreichend Wasser

• Voraussetzungen für deine Teilnahme

  Transformative Atemarbeit ist ein kraftvoller Weg, der intensive körperliche, emotionale und mentale Prozesse aktivieren kann. Eine normale körperliche und geistige Gesundheit ist daher Voraussetzung für eine Teilnahme am Workshop. Bitte mache dich mit nachstehenden Hinweisen vertraut.

  Disclaimer un Haftungsausschluss

  Mit deiner Anmeldung bestätigst und erklärst du,

  • dass du mental und körperlich stabil und in der Lage bist, ohne Gefahr für deine Gesundheit oder die anderer Personen am Workshop teilzunehmen

  • dass du an keiner kontraindizierten, akuten oder schweren Erkrankungen leidest, d.h. schwere Erkrankungen von Psyche, Herz-Kreislauf, Lunge und Atemwege, Stoffwechsel, Kreislaufsystem sowie kürzliche Operationen, schwere Verletzungen und Infektionskrankheiten. Eine noch detaillierte Aufschlüsselung dienst du hier

  • dass du nicht in medikamentöser Behandlung mit Psychopharmaka (z. B. Neuroleptika, Benzodiazepine, MAO-Hemmer) oder blutdrucksenkende oder herzaktive Medikamenten (nur nach ärztlicher Rücksprache) stehst

  • dass du dir bewusst bist, dass eine Teilnahme während der Schwangerschaft und in den ersten Monaten nach der Entbindung nicht empfohlen ist

  • das dir bewusst ist, dass Atemarbeit im Zusammenwirken mit Drogen, Plant Medicine oder Alkoholisierung zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen kann – und du dich zu einer Substanz-freien Teilnahme verpflichtest

  • dass dir bekannt ist, dass Atemarbeit kein Ersatz für eine medizinische oder psychologische Therapie durch Fachpersonal darstellt

  • dass deine Teilnahme auf eigene Gefahr und Verantwortung erfolgt

  • dass dir bewusst ist, dass die Facilitators und Veranstalter nicht für Verletzungen, Schäden, Verluste oder Beeinträchtigungen, die du durch die Teilnahme erleiden könntest, verantwortlich sind

  Wir raten bei genannten Erkrankungen, medikamentöser Behandlung, Schwangerschaft und Einnahme von Substanzen von einer Teilnahme ab. Wenn du dir unsicher bist, halte im Vorfeld Rücksprache mit deinem behandelnden Mediziner oder Therapeuten.

  Informiere in jedem Falle rechtzeitig vorab die Facilitators und Veranstalter des Workshops. Sie entscheiden letztlich, ob sie einer Teilnahme zustimmen.

• Anmeldung und Stornierung

  Buche dein Ticket, um am Workshop teilzunehmen. Die Buchung und Bezahlung wird über Eventbrite abgewickelt.

  Solltest du nicht teilnehmen können, kannst du jederzeit einen Ersatzteilnehmer benennen. Eine Erstattung ist bis 7 Tage vor dem Termin direkt über Eventbrite möglich.

  Der Workshop findet statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Falls wir mangels Nachfrage absagen müssen, erfolgt die Erstattung automatisch über Eventbrite über die dort gewählte Zahlungsfunktion.

Facilitation

Dieser Workshop wird von Helge geleitet – und abhängig von der Teilnehmerzahl bedarfsweise von weiteren Facilitators unterstützt.

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Wissenswertes über Breathwork

• Welche Art von Breathwork wird genutzt?

  Kurz vorab: Es gibt es diverse Arten vor Breathwork – eher regulierende Techniken (z.B. zur Beruhigung oder Fokussierung) und aktivierende Atemtechniken.

  Wir nutzen im Workshop die zweite Art, oft auch Transformative Atemarbeit genannt.

  Dabei orientieren wir uns maßgeblich an den bewährten und über Jahrzehnte erprobten Inhalten und Elementen von Rebirthing Breathwork (nach Leonard Orr) und Holotropic Breathwork / Holotropes Atmen (nach Stanislav Grof).

  Anders als alltägliche Atemübungen (wie beispielsweise im Yoga) zielt diese Form auf veränderte Bewusstseinszustände und Zugang zum eigenen Unterbewusstsein ab. Intention ist es, tiefgehend wirksame, heilsame innere Prozesse anzustoßen.

• Wie funktioniert Breathwork?

  Grundlage der Transformativen Atemarbeit ist der bewusste, verbundene Atem (‘Conscious Connected Breathing’).

  Dabei wird im Liegen tiefer und schneller geatmet, als wir es sonst im Alltag tun. Getragen von einer musikalischen Kulisse und unterstützender Atmosphäre eröffnet sich so auf natürliche Weise ein veränderter Bewusstseinszustand – und damit ein Zugang zu tiefliegenden Bewusstseinsebenen.

  Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und mit Worten nicht zugänglich sind – können so erfahrbar werden, auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.

• Was sind Mehrwerte von Breathwork?

  Eine Atemreise mit Transformativer Atemarbeit ist eine intensive Erfahrung und Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Sie kann dich dabei unterstützen,

  • körperlich und geistig tief verankerten Stress zu lösen und das Nervensystem zu regulieren

  • Zugang zu unbewussten Emotionen und zurückliegenden Erfahrungen zu erhalten

  • emotionale Altlasten und Blockaden loszulassen und zu überwinden

  • limitierende Glaubensgrundsätze und Programmierungen zu erkennen und zu lösen

  • Klarheit bei Lebensfragen zu gewinnen und Identitäts- und Lebenskrisen zu bearbeiten

  • den nächsten Schritte zu innerem Wachstum und tiefergehender Weiterentwicklung zu machen

  Wichtig zu wissen: Transformative Atemsitzungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

• Wofür wird Breathwork eingesetzt?

  Die transformative Atempraxis wird heute in vielen Bereichen erfolgreich eingesetzt:

  • Selbsterfahrung & Persönlichkeitsentwicklung: Zur Lösung von inneren Blockaden, zur Stärkung des Selbstkontakts

  • Stressbewältigung & Prävention: Zur Regulation des Nervensystems, Steigerung der Resilienz

  • Körperarbeit & Coaching: Zur Aktivierung unterdrückter Gefühle und körperlicher Energien

  • Psychotherapie: Zur Trauma-Integration, bei Depressionen, Ängsten, psychosomatischen Beschwerden

  • Spiritualität: Als Werkzeug zur Bewusstseinserweiterung und Sinnfindung

“Atemarbeit öffnet Türen zu Bewusstseinsebenen, die mit Worten allein nicht zugänglich sind.”

— Stanislav Grof, Psychotherapeut, Psychiater und Begründer von Holotropic Breathwork

Über Transformative Atemarbeit findest du in diesem Artikel mehr.

Der Ablauf von Atemreisen ist in diesem Artikel näher beschrieben.