Halbtägiger Breathwork Workshop mit Atemreise in Hannover

Lerne die Kraft von transformativer Atempraxis kennen, inspiriert durch Rebirthing & Holotropic Breathwork. Gehe auf eine intensive Atemreise, lasse tief verankerten Stress und emotionale Altlasten los – und komme dir selbst ein Stück näher.

Alle Infos auf einen Blick

• Termin:14. März 2026, 15:00 - 19:30 Uhr

• Dauer: Türen öffnen ab 14:45 Uhr und schließen um 15:00 Uhr

• Teilnehmer: Max. 12 Personen (Workshop findet ab 6 Teilnehmern statt)

• Inklusive: Tee, Wasser und Snacks

• Mitbringen: Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Wasserflasche, optional dein Notizbuch und Schreibzeug

• Teilnahme: 59€

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Was dich erwartet

Geführte Atemreise: Tauche mit der natürlichen Kraft des bewussten, verbundenen Atems in einen veränderten Bewusstseinszustand ein. Erhalte Zugang zu Emotionen und inneren Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und schaffe Raum, sie wahrzunehmen, zu verarbeiten und loszulassen.

Geschützter Raum: Erlebe einen geschützten, wertschätzenden Rahmen, der es dir ermöglicht, aus dem Lärm des Alltags auszusteigen und zu öffnen. Hier darf der Verstand zur Ruhe kommen, während Körper und Unterbewusstsein übernehmen und sich ausdrücken – alles, was sich zeigt, ist willkommen.

Professionelle Begleitung: Du wirst durchgehend von Facilitators begleitet, die für dich sorgen – weiblich und männlich. Sie halten den Raum mit Präsenz, Klarheit und Feingefühl und sorgen dafür, dass du auch in intensiven Momenten sicher und unterstützt bleibst.

Kleine Gruppe: Die Arbeit findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe statt. Diese vertrauliche Atmosphäre ermöglicht Tiefe, Verbundenheit und individuelle Begleitung – eine wesentliche Grundlage für nachhaltige innere Entwicklungsprozesse.

Mehr zum Workshop

• Inhalte des Workshops

  • Eröffnungs- und Vorstellungsrunde

  • Geführte Meditation und Intention Setting

  • Einführung in Breathwork und Raum für Fragen

  • Energetische und Körperaktivierung

  • Entspannungsübung und Atemreise (ca. 2 Std.)

  • Integration und Sharing

  • Gemeinsamer Abschluss

• Unbedingt mitzubringen

  • Trage locker anliegende, bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und entspannt liegen kannst

  • Es sind Becher vorhanden, bringe dir aber gerne eine eigene Wasserflasche mit

  • Bitte bringe dir wenn möglich warme Socken mit, während der Atemarbeit kann sich das Kälteempfinden verändern

  Optional:

  • Notizbuch und Schreibzeug für Reflexionen und entstandene Gedanken

  • Es sind Decken und Kissen vor Ort. Bringe dir gerne deine eigenen mit, falls du dich damit wohler fühlst

  Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich mit offenem Herzen und neugierigem Geist auf diese Reise einzulassen.

• Vor- und Nachbereitung

  Wir möchten, dass du das Beste aus deiner Erfahrung mitnehmen kannst. Dazu beachte gerne folgende Hinweise zur Vorbereitung.

  Vor dem Workshop

  • Nehme dir bewusst einen Moment der Ruhe und höre in dich hinein: Was bewegt und beschäftigt dich gerade in deinem Leben?

  • Wähle direkt vor dem Workshop eher leichte Speisen und vermeide schwer Verdaubares

  • Verzichte nach Möglichkeit auf Alkohol vor und am Tag der Atemsitzung

  Nach dem Workshop

  • Plane dir ausreichend Zeit und Ruhe ein – die Wirkung kann noch nachklingen

  • Nimmt dir Zeit für dich, höre auf deine Bedürfnisse und gönn dir, was dir guttut

  • Trinke ausreichend Wasser

• Voraussetzungen für deine Teilnahme

  Transformative Atemarbeit ist ein kraftvoller Weg, der intensive körperliche, emotionale und mentale Prozesse aktivieren kann. Eine normale körperliche und geistige Belastbarkeit und Gesundheit ist daher Voraussetzung für eine Teilnahme am Workshop. Bitte mache dich vorab mit nachstehenden Hinweisen vertraut.

  Wichtige Hinweise und Haftungsausschluss

  Mit deiner Anmeldung bestätigst und erklärst du,

  • dass du mental und körperlich stabil und in der Lage bist, ohne Gefahr für deine Gesundheit oder die anderer Personen am Workshop teilzunehmen

  • dass du an keiner kontraindizierten, akuten oder schweren Erkrankungen leidest, d.h. schwere Erkrankungen von Psyche, Herz-Kreislauf, Lunge und Atemwege, Stoffwechsel, Kreislaufsystem sowie kürzliche Operationen, schwere Verletzungen und Infektionskrankheiten. Eine noch detailliertere Aufschlüsselung dienst du hier

  • dass du nicht in medikamentöser Behandlung mit Psychopharmaka (z. B. Neuroleptika, Benzodiazepine, MAO-Hemmer) oder blutdrucksenkende oder herzaktive Medikamenten (nur nach ärztlicher Rücksprache) stehst

  • dass du dir bewusst bist, dass eine Teilnahme während der Schwangerschaft und in den ersten Monaten nach der Entbindung nicht empfohlen ist

  • das dir bewusst ist, dass Atemarbeit im Zusammenwirken mit Drogen, Plant Medicine oder Alkoholisierung zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen kann – und du dich zu einer Substanz-freien Teilnahme verpflichtest

  • dass dir bekannt ist, dass Atemarbeit kein Ersatz für eine medizinische oder psychologische Therapie durch Fachpersonal darstellt

  • dass deine Teilnahme auf eigene Gefahr und Verantwortung erfolgt

  • dass dir bewusst ist, dass die Facilitators und Veranstalter nicht für Verletzungen, Schäden, Verluste oder Beeinträchtigungen, die du durch die Teilnahme erleiden könntest, verantwortlich sind

  Wir raten bei genannten Erkrankungen, medikamentöser Behandlung, Schwangerschaft und Einnahme von Substanzen von einer Teilnahme ab. Wenn du dir unsicher bist, halte im Vorfeld Rücksprache mit deinem behandelnden Mediziner oder Therapeuten.

  Informiere in jedem Falle rechtzeitig vorab die Facilitators und Veranstalter des Workshops. Sie entscheiden letztlich, ob sie einer Teilnahme zustimmen.

• Anmeldung und Stornierung

  Buche dein Ticket, um am Workshop teilzunehmen. Die Buchung und Bezahlung wird über Eventbrite abgewickelt.

  Solltest du nicht teilnehmen können, kannst du jederzeit einen Ersatzteilnehmer benennen. Eine Erstattung ist bis 7 Tage vor dem Termin direkt über Eventbrite möglich.

  Der Workshop findet statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Falls wir mangels Nachfrage absagen müssen, erfolgt die Erstattung automatisch über Eventbrite über die dort gewählte Zahlungsfunktion.

Facilitators

Helge

Helge verbindet als Facilitator rational-wissenschaftliche Perspektiven mit spiritueller und philosophischer Praxis. Mit Klarheit und Fürsorglichkeit schafft er sichere Räume für Selbsterfahrung.

Mehr über Helge

Anne

Anne vereint als Facilitator eine feine Beobachtungsgabe mit tiefem Einfühlungsvermögen. Mit Offenheit und Zugewandtheit schafft sie vertrauensvolle Räume, in denen Menschen sich gesehen und verstanden fühlen.

“Atemarbeit öffnet Türen zu Ebenen des Bewusstseins, die mit Worten nicht zugänglich sind.”

— Stanislav Grof, Psychotherapeut, Psychiater und Begründer von Holotropic Breathwork

Mehr über Breathwork

• Was für Breathwork wird praktiziert?

  Kurz vorab: Es gibt es diverse Arten vor Breathwork – eher regulierende Techniken (z.B. zur Beruhigung oder Fokussierung) und aktivierende Atemtechniken.

  Wir nutzen im Workshop die zweite Art, oft auch Transformative Atemarbeit genannt.

  Dabei lassen wir uns maßgeblich von den beiden ursprünglichen und über Jahrzehnte erprobten Richtungen Rebirthing Breathwork (nach Leonard Orr) und Holotropic Breathwork / Holotropes Atmen (nach Stanislav Grof) inspirieren.

• Wie funktioniert Breathwork?

  Grundlage der transformativen Atemarbeit ist der bewusste, verbundene Atem (‘Conscious Connected Breathing’).

  Dabei wird im Liegen tiefer und schneller geatmet, als wir es sonst im Alltag tun. Getragen von einer musikalischen Kulisse und unterstützender Atmosphäre eröffnet sich so auf natürliche Weise ein veränderter Bewusstseinszustand – und damit ein Zugang zu tiefliegenden Bewusstseinsebenen.

  Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und mit Worten nicht zugänglich sind – können so erfahrbar werden, auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.

• Was sind Mehrwerte von Breathwork?

  Eine Atemreise mit Transformativer Atemarbeit ist eine intensive Erfahrung und Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Sie kann dich dabei unterstützen,

  • körperlich und geistig tief verankerten Stress zu lösen und das Nervensystem zu regulieren

  • Zugang zu unbewussten Emotionen und zurückliegenden Erfahrungen zu erhalten

  • emotionale Altlasten und Blockaden loszulassen und zu überwinden

  • limitierende Glaubensgrundsätze und Programmierungen zu erkennen und zu lösen

  • Klarheit bei Lebensfragen zu gewinnen und Identitäts- und Lebenskrisen zu bearbeiten

  • den nächsten Schritte zu innerem Wachstum und tiefergehender Weiterentwicklung zu machen

  Wichtig zu wissen: Transformative Atemsitzungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

• Wofür wird Breathwork eingesetzt?

  Die transformative Atempraxis wird heute in vielen Bereichen erfolgreich eingesetzt:

  • Selbsterfahrung & Persönlichkeitsentwicklung: Zur Lösung von inneren Blockaden, zur Stärkung des Selbstkontakts

  • Stressbewältigung & Prävention: Zur Regulation des Nervensystems, Steigerung der Resilienz

  • Körperarbeit & Coaching: Zur Aktivierung unterdrückter Gefühle und körperlicher Energien

  • Psychotherapie: Zur Trauma-Integration, bei Depressionen, Ängsten, psychosomatischen Beschwerden

  • Spiritualität: Als Werkzeug zur Bewusstseinserweiterung und Sinnfindung