Halbtägiger Breathwork Workshop mit Atemreise in Hannover
Lerne die Kraft von transformativer Atempraxis kennen, inspiriert durch Rebirthing und Holotropic Breathwork. Gehe auf eine intensive Atemreise, lasse tief verankerten Stress und emotionale Altlasten los – und komme dir selbst ein Stück näher.
Alle Infos auf einen Blick
Termin: Samstag, 14. März 2026, 15:00 - 19:30 Uhr
Dauer: Türen öffnen ab 14:45 Uhr und schließen um 15:00 Uhr
Location: Kundalini Yoga Zentrum BLISS, Limmerstr. 29, 30451 Hannover
Teilnehmer: Kleine Gruppe, max. 12 Personen – keine Vorkenntnisse nötig (Workshop findet ab 6 Teilnehmern statt)
Inklusive: Tee, Wasser und Snacks
Mitbringen: Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Wasserflasche, optional dein Notizbuch und Schreibzeug
Veranstalter: Helge und Anne
Teilnahme: 59€
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Die Buchung erfolgt über Eventbrite. Sollte nachstehender Button in deinem Browser nicht funktionieren, buche direkt auf unserer Event-Seite auf Eventbrite.
Was dich erwartet
Geführte Atemreise: Tauche mit der natürlichen Kraft des bewussten, verbundenen Atems in einen veränderten Bewusstseinszustand ein. Erhalte Zugang zu Emotionen und inneren Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und schaffe Raum, sie wahrzunehmen, zu verarbeiten und loszulassen.
Geschützter Raum: Erlebe einen geschützten, wertschätzenden Rahmen, der es dir ermöglicht, aus dem Lärm des Alltags auszusteigen und zu öffnen. Hier darf der Verstand zur Ruhe kommen, während Körper und Unterbewusstsein übernehmen und sich ausdrücken – alles, was sich zeigt, ist willkommen.
Professionelle Begleitung: Du wirst durchgehend von Facilitators begleitet, die für dich sorgen – weiblich und männlich. Sie halten den Raum mit Präsenz, Klarheit und Feingefühl und sorgen dafür, dass du auch in intensiven Momenten sicher und unterstützt bleibst.
Kleine Gruppe: Die Arbeit findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe statt. Diese vertrauliche Atmosphäre ermöglicht Tiefe, Verbundenheit und individuelle Begleitung – eine wesentliche Grundlage für nachhaltige innere Entwicklungsprozesse.
Mehr zum Workshop
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Eröffnungs- und Vorstellungsrunde
Geführte Meditation und Intention Setting
Einführung in Breathwork und Raum für Fragen
Energetische und Körperaktivierung
Entspannungsübung und Atemreise (ca. 2 Std.)
Integration und Sharing
Gemeinsamer Abschluss
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Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich mit offenem Herzen und neugierigem Geist auf diese Reise einzulassen.
Trage locker anliegende, bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und entspannt liegen kannst
Es sind Becher vorhanden, bringe dir aber gerne eine eigene Wasserflasche mit
Bitte bringe dir wenn möglich warme Socken mit, während der Atemarbeit kann sich das Kälteempfinden verändern
Optional:
Notizbuch und Schreibzeug für Reflexionen und entstandene Gedanken
Es sind Decken und Kissen vor Ort. Bringe dir gerne deine eigenen mit, falls du dich damit wohler fühlst
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Wir möchten, dass du das Beste aus deiner Erfahrung mitnehmen kannst. Dazu beachte gerne folgende Hinweise zur Vorbereitung.
Vor dem Workshop
Nehme dir bewusst einen Moment der Ruhe und höre in dich hinein: Was bewegt und beschäftigt dich gerade in deinem Leben?
Wähle direkt vor dem Workshop eher leichte Speisen und vermeide schwer Verdaubares
Verzichte nach Möglichkeit auf Alkohol vor und am Tag der Atemsitzung
Nach dem Workshop
Plane dir ausreichend Zeit und Ruhe ein – die Wirkung kann noch nachklingen
Nimmt dir Zeit für dich, höre auf deine Bedürfnisse und gönn dir, was dir guttut
Trinke ausreichend Wasser
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Transformative Atemarbeit ist ein kraftvoller Weg, der intensive körperliche, emotionale und mentale Prozesse aktivieren kann. Eine normale körperliche und geistige Belastbarkeit ist daher Voraussetzung für eine Teilnahme am Workshop. Bitte mache dich vorab mit nachstehenden Hinweisen vertraut.
Wichtige Hinweise und Teilnahmebedingungen
Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du
mental und körperlich stabil und in der Lage bist, ohne Gefahr für deine Gesundheit oder die anderer Personen am Workshop teilzunehmen
an keiner schweren psychiatrischen, Herz-Kreislauf- (Herzinfarkt, Angina pectoris, nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck, Schlaganfallgefahr), Atemwegs- oder Stoffwechsel-Erkrankung sowie Blutungsneigung, Glaukom (grüner Star), Knochenbrüchigkeit (schwere Osteoporose), nicht vollständig abgeheilten Wunden, Operationen und Verletzungen oder Infektionskrankheiten (TBC, AIDS etc.) leidest
nicht in Behandlung mit starken Medikamenten, insb. Psychopharmaka oder blutdrucksenkenden oder herzaktiven Medikamenten stehst
nicht schwanger bist
Wenn du dir unsicher bist, sprich uns bitte vorab an. Gemeinsam finden wir eine gute Lösung für dich.
Informiere in jedem Falle rechtzeitig die Facilitators des Workshops . Sie entscheiden letztlich, ob sie einer Teilnahme zustimmen.
Ferner bestätigst du, dass dir bekannt ist, dass
Atemarbeit im Zusammenwirken mit Drogen, Plant Medicine oder Alkoholisierung zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen kann
Atemarbeit kein Ersatz für eine medizinische oder psychologische Therapie durch Fachpersonal darstellt
deine Teilnahme auf eigene Gefahr und Verantwortung erfolgt und die Facilitators und Veranstalter nicht für Verletzungen, Schäden, Verluste oder Beeinträchtigungen, die du durch die Teilnahme erleiden könntest, verantwortlich sind und dafür nicht haften
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Buche dein Ticket, um am Workshop teilzunehmen. Die Buchung und Bezahlung wird über Eventbrite abgewickelt.
Solltest du nicht teilnehmen können, kannst du jederzeit einen Ersatzteilnehmer benennen. Eine Erstattung ist bis 7 Tage vor dem Termin direkt über Eventbrite möglich.
Der Workshop findet statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Falls wir mangels Nachfrage absagen müssen, erfolgt die Erstattung automatisch über Eventbrite über die dort gewählte Zahlungsfunktion.
Facilitators
Helge
Helge verbindet als Facilitator rational-wissenschaftliche Perspektiven mit spiritueller und philosophischer Praxis. Mit Klarheit und Fürsorglichkeit schafft er sichere Räume für Selbsterfahrung.
Anne
Anne vereint als Facilitator eine feine Beobachtungsgabe mit tiefem Einfühlungsvermögen. Mit Offenheit und Zugewandtheit schafft sie vertrauensvolle Räume, in denen Menschen sich gesehen und verstanden fühlen.
“Atemarbeit öffnet Türen zu Ebenen des Bewusstseins, die mit Worten nicht zugänglich sind.”
— Stanislav Grof, Psychotherapeut, Psychiater und Begründer von Holotropic Breathwork
Mehr über Breathwork
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Kurz vorab: Es gibt es diverse Arten vor Breathwork – eher regulierende Techniken (z.B. zur Beruhigung oder Fokussierung) und aktivierende Atemtechniken.
Wir nutzen im Workshop die zweite Art, oft auch Transformative Atemarbeit genannt.
Dabei lassen wir uns maßgeblich von den beiden ursprünglichen und über Jahrzehnte erprobten Richtungen Rebirthing Breathwork (nach Leonard Orr) und Holotropic Breathwork / Holotropes Atmen (nach Stanislav Grof) inspirieren.
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Grundlage der transformativen Atemarbeit ist der bewusste, verbundene Atem (‘Conscious Connected Breathing’).
Dabei wird im Liegen tiefer und schneller geatmet, als wir es sonst im Alltag tun. Getragen von einer musikalischen Kulisse und unterstützender Atmosphäre eröffnet sich so auf natürliche Weise ein veränderter Bewusstseinszustand – und damit ein Zugang zu tiefliegenden Bewusstseinsebenen.
Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und mit Worten nicht zugänglich sind – können so erfahrbar werden, auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.
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Eine Atemreise mit Transformativer Atemarbeit ist eine intensive Erfahrung und Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Sie kann dich dabei unterstützen,
körperlich und geistig tief verankerten Stress zu lösen und das Nervensystem zu regulieren
Zugang zu unbewussten Emotionen und zurückliegenden Erfahrungen zu erhalten
emotionale Altlasten und Blockaden loszulassen und zu überwinden
limitierende Glaubensgrundsätze und Programmierungen zu erkennen und zu lösen
Klarheit bei Lebensfragen zu gewinnen und Identitäts- und Lebenskrisen zu bearbeiten
den nächsten Schritte zu innerem Wachstum und tiefergehender Weiterentwicklung zu machen
Wichtig zu wissen: Transformative Atemsitzungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
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Die transformative Atempraxis wird heute in vielen Bereichen erfolgreich eingesetzt:
Selbsterfahrung & Persönlichkeitsentwicklung: Zur Lösung von inneren Blockaden, zur Stärkung des Selbstkontakts
Stressbewältigung & Prävention: Zur Regulation des Nervensystems, Steigerung der Resilienz
Körperarbeit & Coaching: Zur Aktivierung unterdrückter Gefühle und körperlicher Energien
Psychotherapie: Zur Trauma-Integration, bei Depressionen, Ängsten, psychosomatischen Beschwerden
Spiritualität: Als Werkzeug zur Bewusstseinserweiterung und Sinnfindung
