Halbtägiger Breathwork Workshop mit Atemreise in Berlin
Lerne die Kraft von transformativer Atempraxis kennen, inspiriert durch Rebirthing und Holotropic Breathwork. Gehe auf eine intensive Atemreise, lasse tief verankerten Stress und emotionale Altlasten los – und komme dir selbst ein Stück näher.
Alle Infos auf einen Blick
Termin: Samstag, 7. März 2026, 16:00 - 20:30 Uhr
Dauer: Türen öffnen ab 15:45 Uhr und schließen um 16:00 Uhr
Location: Vea Yoga Studio, Naunynstraße 38, 1. Hinterhof links (Souterrain), 10999 Berlin
Teilnehmer:innen: Kleine Gruppe, max. 12 Personen – keine Vorkenntnisse nötig (Workshop findet ab 4 Personen statt)
Inklusive: Tee, Wasser und Snacks
Mitbringen: Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Wasserflasche, optional dein Notizbuch und Schreibzeug
Veranstalter: Helge und Angie
Teilnahme: 59€
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Die Buchung erfolgt über Eventbrite. Sollte nachstehender Button in deinem Browser nicht funktionieren, buche direkt auf unserer Event-Seite auf Eventbrite.
Was dich erwartet
Geführte Atemreise: Tauche mit der natürlichen Kraft des bewussten, verbundenen Atems in einen veränderten Bewusstseinszustand ein. Erhalte Zugang zu Emotionen und inneren Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und schaffe Raum, sie wahrzunehmen, zu verarbeiten und loszulassen.
Geschützter Raum: Erlebe einen geschützten, wertschätzenden Rahmen, der es dir ermöglicht, aus dem Lärm des Alltags auszusteigen und dich zu öffnen. Hier darf der Verstand zur Ruhe kommen, während Körper und Unterbewusstsein übernehmen und sich ausdrücken – alles, was sich zeigt, ist willkommen.
Professionelle Begleitung: Du wirst durchgehend von Facilitatoren begleitet, die für dich sorgen – weiblich und männlich. Sie halten den Raum mit Präsenz, Klarheit und Feingefühl und sorgen dafür, dass du auch in intensiven Momenten sicher und unterstützt bleibst.
Kleine Gruppe: Die Arbeit findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe statt. Diese vertrauliche Atmosphäre ermöglicht Tiefe, Verbundenheit und individuelle Begleitung – eine wesentliche Grundlage für nachhaltige innere Entwicklungsprozesse.
Mehr zum Workshop
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Eröffnungs- und Vorstellungsrunde
Geführte Meditation und Intention Setting
Einführung in Breathwork und Raum für Fragen
Energie- und Körperaktivierung
Entspannungsübung und Atemreise (ca. 2 Std.)
Integration und Sharing
Gemeinsamer Abschluss
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Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich mit offenem Herzen und neugierigem Geist auf diese Reise einzulassen.
Trage locker anliegende, bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und entspannt liegen kannst
Es sind Becher vorhanden, bringe dir aber gerne eine eigene Wasserflasche mit
Bitte bringe dir wenn möglich warme Socken mit, während der Atemarbeit kann sich das Kälteempfinden verändern
Optional:
Notizbuch und Schreibzeug für Reflexionen und entstandene Gedanken
Es sind Decken und Kissen vor Ort. Bringe dir gerne deine eigenen mit, falls du dich damit wohler fühlst
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Wir möchten, dass du das Beste aus deiner Erfahrung mitnehmen kannst. Dazu beachte gerne folgende Hinweise zur Vorbereitung.
Vor dem Workshop
Nehme dir bewusst einen Moment der Ruhe und höre in dich hinein: Was bewegt und beschäftigt dich gerade in deinem Leben?
Esse nach Möglichkeit etwa 1 Std. vor dem Workshop nichts mehr
Verzichte auf Alkohol, Plant Medicine und Substanzen vor und am Tag der Atemsitzung
Nach dem Workshop
Plane dir ausreichend Zeit und Ruhe ein – die Wirkung kann noch nachklingen
Nimmt dir Zeit für dich, höre auf deine Bedürfnisse und gönn dir, was dir guttut
Trinke ausreichend Wasser
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Transformative Atemarbeit ist ein kraftvoller Weg, der intensive körperliche, emotionale und mentale Prozesse aktivieren kann. Eine normale körperliche und geistige Belastbarkeit ist daher Voraussetzung für eine Teilnahme am Workshop. Bitte mache dich vorab mit nachstehenden Hinweisen vertraut.
Wichtige Hinweise und Teilnahmebedingungen
Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du
mental und körperlich stabil und in der Lage bist, ohne Gefahr für deine Gesundheit oder die anderer Personen am Workshop teilzunehmen
an keiner schweren Erkrankung von Psyche (u.a. Panikstörungen, bipolare Störung, PTBS) Herz-Kreislauf (u.a. Herzinfarkt, Angina pectoris, Aneurysma nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck, Schlaganfall), Atemwegen (u.a. Asthma) oder Stoffwechsel sowie Blutungsneigung, Glaukom (grüner Star), Knochenbrüchigkeit (schwere Osteoporose), nicht vollständig abgeheilten Wunden, Operationen und Verletzungen oder Infektionskrankheiten (TBC, AIDS etc.) leidest
nicht in Behandlung mit starken Medikamenten, insb. Psychopharmaka oder blutdrucksenkenden oder herzaktiven Medikamenten stehst
nicht schwanger bist
Wenn du dir unsicher bist, sprich uns bitte vorab an. Gemeinsam finden wir eine gute Lösung für dich.
Informiere in jedem Falle rechtzeitig die Facilitators des Workshops . Sie entscheiden letztlich, ob sie einer Teilnahme zustimmen.
Ferner bestätigst du, dass dir bekannt ist, dass
Atemarbeit im Zusammenwirken mit Drogen, Plant Medicine oder Alkoholisierung zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen kann
Atemarbeit kein Ersatz für eine medizinische oder psychologische Therapie durch Fachpersonal darstellt
deine Teilnahme auf eigene Gefahr und Verantwortung erfolgt und die Facilitators und Veranstalter nicht für Verletzungen, Schäden, Verluste oder Beeinträchtigungen, die du durch die Teilnahme erleiden könntest, verantwortlich sind und dafür nicht haften
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Buche dein Ticket, um am Workshop teilzunehmen. Die Buchung und Bezahlung wird über Eventbrite abgewickelt.
Solltest du nicht teilnehmen können, kannst du jederzeit einen Ersatzteilnehmer benennen. Eine Erstattung ist bis 7 Tage vor dem Termin direkt über Eventbrite möglich.
Der Workshop findet statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Falls wir mangels Nachfrage absagen müssen, erfolgt die Erstattung automatisch über Eventbrite über die dort gewählte Zahlungsfunktion.
Facilitatoren
Helge
Helge verbindet als Facilitator rational-wissenschaftliche Perspektiven mit spiritueller und philosophischer Praxis. Mit Klarheit und Fürsorglichkeit schafft er sichere Räume für Selbsterfahrung.
Angie
Angie legt besonderen Fokus auf einen sicheren Raum, um dich bestmöglich bei deiner Erfahrung zu begleiten. Mit Vertrauen auf das richtige Timing und Mitgefühl begleitet sie dich auf deiner Atemreise.
“Atemarbeit öffnet Türen zu Ebenen des Bewusstseins, die mit Worten nicht zugänglich sind.”
— Stanislav Grof, Psychotherapeut, Psychiater und Begründer von Holotropic Breathwork
Mehr über Breathwork
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Kurz vorab: Es gibt es diverse Arten vor Breathwork – eher regulierende Techniken (z.B. zur Beruhigung oder Fokussierung) und aktivierende Atemtechniken.
Wir nutzen im Workshop die zweite Art, oft auch Transformative Atemarbeit genannt.
Dabei lassen wir uns maßgeblich von den beiden ursprünglichen und über Jahrzehnte erprobten Richtungen Rebirthing Breathwork (nach Leonard Orr) und Holotropic Breathwork bzw. Holotropes Atmen (nach Stanislav Grof) inspirieren.
Mehr zum Mehr zum Unterschied
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Grundlage der transformativen Atemarbeit ist der bewusste, verbundene Atem (‘Conscious Connected Breathing’).
Dabei wird im Liegen tiefer und schneller geatmet, als wir es sonst im Alltag tun. Getragen von einer musikalischen Kulisse und unterstützender Atmosphäre eröffnet sich so auf natürliche Weise ein veränderter Bewusstseinszustand – und damit ein Zugang zu tiefliegenden Bewusstseinsebenen.
Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und mit Worten nicht zugänglich sind – können so erfahrbar werden, auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.
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Eine Atemreise mit Transformativer Atemarbeit ist eine intensive Erfahrung und Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Sie kann dich dabei unterstützen,
körperlich und geistig tief verankerten Stress zu lösen und das Nervensystem zu regulieren
Zugang zu unbewussten Emotionen und zurückliegenden Erfahrungen zu erhalten
emotionale Altlasten und Blockaden loszulassen und zu überwinden
limitierende Glaubensgrundsätze und Programmierungen zu erkennen und zu lösen
Klarheit bei Lebensfragen zu gewinnen und Identitäts- und Lebenskrisen zu bearbeiten
den nächsten Schritte zu innerem Wachstum und tiefergehender Weiterentwicklung zu machen
Wichtig zu wissen: Transformative Atemsitzungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
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Die transformative Atempraxis wird heute in vielen Bereichen erfolgreich eingesetzt:
Selbsterfahrung & Persönlichkeitsentwicklung: Zur Lösung von inneren Blockaden, zur Stärkung des Selbstkontakts
Stressbewältigung & Prävention: Zur Regulation des Nervensystems, Steigerung der Resilienz
Körperarbeit & Coaching: Zur Aktivierung unterdrückter Gefühle und körperlicher Energien
Psychotherapie: Zur Trauma-Integration, bei Depressionen, Ängsten, psychosomatischen Beschwerden
Spiritualität: Als Werkzeug zur Bewusstseinserweiterung und Sinnfindung
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Die Dauer eine Breathwork-Session variiert je nach Hintergrund des Facilitators und ist abhängig davon, in welchen Prozess sie eingebettet ist. Als grobe Orientierung kannst du aber von mind. 2 bis 3,5 Stunden ausgehen.
In der Regel beinhaltet sie folgende vier Teile:
Es beginnt mit Ankommen, Einführung und sicherem Rahmen.
Es folgt die intensive Atemphase mit Musik und Begleitung, in der körperliche, emotionale oder innere Prozesse entstehen können.
Danach geht es um Nachspüren, bewusstes Wahrnehmen im Inneren und integrieren
Abschließend gibt es üblicherweise Austauschformate zur Integration, um Erlebten noch einmal Raum zu geben und ggf. den Übertrag in das Alltagsleben zu unterstützen
In diesem Artikel findest du einen detaillierteren Ablauf von Atemreisen
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Eine wesentliche Einordnung vorab: Transformative Atemarbeit ist kein Leistungsraum, kein Verfahren zur gezielten Selbstoptimierung und auch kein substanzfreier Trip. Sie ist auch keine analytische Methode, bei der Einsichten primär über Denken oder kognitive Reflexion entstehen.
Vielmehr kann eine Atemreise einen erfahrungsbasierten, nicht‑analytischen Zugang zum eigenen Inneren eröffnen, wenn man sich darauf einlässt. Sie kann unterstützen, was man in der Psychologie und Achtsamkeitsarbeit als Innenschau bezeichnet: Das bewusste Wahrnehmen innerer Prozesse – körperlicher, emotionaler, mentaler oder seelischer Natur – die im Unterbewusstsein wirken und unseren Alltag oft unbemerkt prägen.
Die Atemarbeit produziert dabei keine Erfahrungen. Sie schafft nur einen Raum, in dem sich zeigen darf, was ohnehin (im Unterbewusstsein) vorhanden ist – und gesehen werden will. Die Spannbreite der Erlebnisse und Eindrücke ist dabei so breit, wie der menschliche Erfahrungsraum und vor allem die eigene Kontrollinstanz es zulässt.
Schematisch lassen sich die Erfahrungen aber folgenden sieben Arten zuordnen:
Gesteigerte Körperempfindungen und -aktivität
Verstärktes emotionales Empfinden
Aufkommen von inneren Bildern und Szenen
Veränderte Selbst- und Zeitwahrnehmung
Spontane Eingebungen
Energetische Wahrnehmungen
Stille, Leere, Nicht-Erleben
Grundlegend dabei: Alles, was sich zeigt, ist normal. Alles kann passieren, aber nichts davon muss passieren.
Mehr zu den Erfahrungsräumen findest du in diesem Artikel.
