• Eröffnungs- und Vorstellungsrunde

• Geführte Meditation und Intention Setting

• Einführung in Breathwork und Raum für Fragen

• Energie- und Körperaktivierung

• Entspannungsübung und Atemreise (ca. 2 Std.)

• Integration und Sharing

• Gemeinsamer Abschluss

• Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich mit offenem Herzen und neugierigem Geist auf diese Reise einzulassen.

• Trage locker anliegende, bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und entspannt liegen kannst

• Es sind Becher vorhanden, bringe dir aber gerne eine eigene Wasserflasche mit

• Bitte bringe dir wenn möglich warme Socken mit, während der Atemarbeit kann sich das Kälteempfinden verändern

Optional:

• Notizbuch und Schreibzeug für Reflexionen und entstandene Gedanken

• Es sind Decken und Kissen vor Ort. Bringe dir gerne deine eigenen mit, falls du dich damit wohler fühlst

Wir möchten, dass du das Beste aus deiner Erfahrung mitnehmen kannst. Dazu beachte gerne folgende Hinweise zur Vorbereitung.

Vor dem Workshop

• Nehme dir bewusst einen Moment der Ruhe und höre in dich hinein: Was bewegt und beschäftigt dich gerade in deinem Leben?

• Esse nach Möglichkeit etwa 1 Std. vor dem Workshop nichts mehr

• Verzichte auf Alkohol, Plant Medicine und Substanzen vor und am Tag der Atemsitzung

Nach dem Workshop

• Plane dir ausreichend Zeit und Ruhe ein – die Wirkung kann noch nachklingen

• Nimmt dir Zeit für dich, höre auf deine Bedürfnisse und gönn dir, was dir guttut

• Trinke ausreichend Wasser

Transformative Atemarbeit ist ein kraftvoller Weg, der intensive körperliche, emotionale und mentale Prozesse aktivieren kann. Eine normale körperliche und geistige Belastbarkeit ist daher Voraussetzung für eine Teilnahme am Workshop. Bitte mache dich vorab mit nachstehenden Hinweisen vertraut.

Wichtige Hinweise und Teilnahmebedingungen

Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du

• mental und körperlich stabil und in der Lage bist, ohne Gefahr für deine Gesundheit oder die anderer Personen am Workshop teilzunehmen

• an keiner schweren Erkrankung von Psyche (u.a. Panikstörungen, bipolare Störung, PTBS) Herz-Kreislauf (u.a. Herzinfarkt, Angina pectoris, Aneurysma nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck, Schlaganfall), Atemwegen (u.a. Asthma) oder Stoffwechsel sowie Blutungsneigung, Glaukom (grüner Star), Knochenbrüchigkeit (schwere Osteoporose), nicht vollständig abgeheilten Wunden, Operationen und Verletzungen oder Infektionskrankheiten (TBC, AIDS  etc.) leidest

• nicht in Behandlung mit starken Medikamenten, insb. Psychopharmaka oder blutdrucksenkenden oder herzaktiven Medikamenten stehst

• nicht schwanger bist

Wenn du dir unsicher bist, sprich uns bitte vorab an. Gemeinsam finden wir eine gute Lösung für dich.

Informiere in jedem Falle rechtzeitig die Facilitators des Workshops . Sie entscheiden letztlich, ob sie einer Teilnahme zustimmen.

Ferner bestätigst du, dass dir bekannt ist, dass

• Atemarbeit im Zusammenwirken mit Drogen, Plant Medicine oder Alkoholisierung zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen kann

• Atemarbeit kein Ersatz für eine medizinische oder psychologische Therapie durch Fachpersonal darstellt

• deine Teilnahme auf eigene Gefahr und Verantwortung erfolgt und die Facilitators und Veranstalter nicht für Verletzungen, Schäden, Verluste oder Beeinträchtigungen, die du durch die Teilnahme erleiden könntest, verantwortlich sind und dafür nicht haften

Buche dein Ticket, um am Workshop teilzunehmen. Die Buchung und Bezahlung wird über Eventbrite abgewickelt.

Solltest du nicht teilnehmen können, kannst du jederzeit einen Ersatzteilnehmer benennen. Eine Erstattung ist bis 7 Tage vor dem Termin direkt über Eventbrite möglich.

Der Workshop findet statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Falls wir mangels Nachfrage absagen müssen, erfolgt die Erstattung automatisch über Eventbrite über die dort gewählte Zahlungsfunktion.

Kurz vorab: Es gibt es diverse Arten vor Breathwork – eher regulierende Techniken (z.B. zur Beruhigung oder Fokussierung) und aktivierende Atemtechniken.

Wir nutzen im Workshop die zweite Art, oft auch Transformative Atemarbeit genannt.

Dabei lassen wir uns maßgeblich von den beiden ursprünglichen und über Jahrzehnte erprobten Richtungen Rebirthing Breathwork (nach Leonard Orr) und Holotropic Breathwork / Holotropes Atmen (nach Stanislav Grof) inspirieren.

Grundlage der transformativen Atemarbeit ist der bewusste, verbundene Atem (‘Conscious Connected Breathing’).

Dabei wird im Liegen tiefer und schneller geatmet, als wir es sonst im Alltag tun. Getragen von einer musikalischen Kulisse und unterstützender Atmosphäre eröffnet sich so auf natürliche Weise ein veränderter Bewusstseinszustand – und damit ein Zugang zu tiefliegenden Bewusstseinsebenen.

Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und mit Worten nicht zugänglich sind – können so erfahrbar werden, auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.

Eine Atemreise mit Transformativer Atemarbeit ist eine intensive Erfahrung und Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Sie kann dich dabei unterstützen,

• körperlich und geistig tief verankerten Stress zu lösen und das Nervensystem zu regulieren

• Zugang zu unbewussten Emotionen und zurückliegenden Erfahrungen zu erhalten

• emotionale Altlasten und Blockaden loszulassen und zu überwinden

• limitierende Glaubensgrundsätze und Programmierungen zu erkennen und zu lösen

• Klarheit bei Lebensfragen zu gewinnen und Identitäts- und Lebenskrisen zu bearbeiten

• den nächsten Schritte zu innerem Wachstum und tiefergehender Weiterentwicklung zu machen

Wichtig zu wissen: Transformative Atemsitzungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Die transformative Atempraxis wird heute in vielen Bereichen erfolgreich eingesetzt:

• Selbsterfahrung & Persönlichkeitsentwicklung: Zur Lösung von inneren Blockaden, zur Stärkung des Selbstkontakts

• Stressbewältigung & Prävention: Zur Regulation des Nervensystems, Steigerung der Resilienz

• Körperarbeit & Coaching: Zur Aktivierung unterdrückter Gefühle und körperlicher Energien

• Psychotherapie: Zur Trauma-Integration, bei Depressionen, Ängsten, psychosomatischen Beschwerden

• Spiritualität: Als Werkzeug zur Bewusstseinserweiterung und Sinnfindung

• Eröffnungs- und Vorstellungsrunde

• Geführte Meditation und Intention Setting

• Einführung in Breathwork und Raum für Fragen

• Energie- und Körperaktivierung

• Entspannungsübung und Atemreise (ca. 2 Std.)

• Integration und Sharing

• Gemeinsamer Abschluss

• Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich mit offenem Herzen und neugierigem Geist auf diese Reise einzulassen.

• Trage locker anliegende, bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und entspannt liegen kannst

• Es sind Becher vorhanden, bringe dir aber gerne eine eigene Wasserflasche mit

• Bitte bringe dir wenn möglich warme Socken mit, während der Atemarbeit kann sich das Kälteempfinden verändern

Optional:

• Notizbuch und Schreibzeug für Reflexionen und entstandene Gedanken

• Es sind Decken und Kissen vor Ort. Bringe dir gerne deine eigenen mit, falls du dich damit wohler fühlst

Wir möchten, dass du das Beste aus deiner Erfahrung mitnehmen kannst. Dazu beachte gerne folgende Hinweise zur Vorbereitung.

Vor dem Workshop

• Nehme dir bewusst einen Moment der Ruhe und höre in dich hinein: Was bewegt und beschäftigt dich gerade in deinem Leben?

• Esse nach Möglichkeit etwa 1 Std. vor dem Workshop nichts mehr

• Verzichte auf Alkohol, Plant Medicine und Substanzen vor und am Tag der Atemsitzung

Nach dem Workshop

• Plane dir ausreichend Zeit und Ruhe ein – die Wirkung kann noch nachklingen

• Nimmt dir Zeit für dich, höre auf deine Bedürfnisse und gönn dir, was dir guttut

• Trinke ausreichend Wasser

Transformative Atemarbeit ist ein kraftvoller Weg, der intensive körperliche, emotionale und mentale Prozesse aktivieren kann. Eine normale körperliche und geistige Belastbarkeit ist daher Voraussetzung für eine Teilnahme am Workshop. Bitte mache dich vorab mit nachstehenden Hinweisen vertraut.

Wichtige Hinweise und Teilnahmebedingungen

Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du

• mental und körperlich stabil und in der Lage bist, ohne Gefahr für deine Gesundheit oder die anderer Personen am Workshop teilzunehmen

• an keiner schweren Erkrankung von Psyche (u.a. Panikstörungen, bipolare Störung, PTBS) Herz-Kreislauf (u.a. Herzinfarkt, Angina pectoris, Aneurysma nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck, Schlaganfall), Atemwegen (u.a. Asthma) oder Stoffwechsel sowie Blutungsneigung, Glaukom (grüner Star), Knochenbrüchigkeit (schwere Osteoporose), nicht vollständig abgeheilten Wunden, Operationen und Verletzungen oder Infektionskrankheiten (TBC, AIDS  etc.) leidest

• nicht in Behandlung mit starken Medikamenten, insb. Psychopharmaka oder blutdrucksenkenden oder herzaktiven Medikamenten stehst

• nicht schwanger bist

Wenn du dir unsicher bist, sprich uns bitte vorab an. Gemeinsam finden wir eine gute Lösung für dich.

Informiere in jedem Falle rechtzeitig die Facilitators des Workshops . Sie entscheiden letztlich, ob sie einer Teilnahme zustimmen.

Ferner bestätigst du, dass dir bekannt ist, dass

• Atemarbeit im Zusammenwirken mit Drogen, Plant Medicine oder Alkoholisierung zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen kann

• Atemarbeit kein Ersatz für eine medizinische oder psychologische Therapie durch Fachpersonal darstellt

• deine Teilnahme auf eigene Gefahr und Verantwortung erfolgt und die Facilitators und Veranstalter nicht für Verletzungen, Schäden, Verluste oder Beeinträchtigungen, die du durch die Teilnahme erleiden könntest, verantwortlich sind und dafür nicht haften

Buche dein Ticket, um am Workshop teilzunehmen. Die Buchung und Bezahlung wird über Eventbrite abgewickelt.

Solltest du nicht teilnehmen können, kannst du jederzeit einen Ersatzteilnehmer benennen. Eine Erstattung ist bis 7 Tage vor dem Termin direkt über Eventbrite möglich.

Der Workshop findet statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Falls wir mangels Nachfrage absagen müssen, erfolgt die Erstattung automatisch über Eventbrite über die dort gewählte Zahlungsfunktion.

Kurz vorab: Es gibt es diverse Arten vor Breathwork – eher regulierende Techniken (z.B. zur Beruhigung oder Fokussierung) und aktivierende Atemtechniken.

Wir nutzen im Workshop die zweite Art, oft auch Transformative Atemarbeit genannt.

Dabei lassen wir uns maßgeblich von den beiden ursprünglichen und über Jahrzehnte erprobten Richtungen Rebirthing Breathwork (nach Leonard Orr) und Holotropic Breathwork / Holotropes Atmen (nach Stanislav Grof) inspirieren.

Grundlage der transformativen Atemarbeit ist der bewusste, verbundene Atem (‘Conscious Connected Breathing’).

Dabei wird im Liegen tiefer und schneller geatmet, als wir es sonst im Alltag tun. Getragen von einer musikalischen Kulisse und unterstützender Atmosphäre eröffnet sich so auf natürliche Weise ein veränderter Bewusstseinszustand – und damit ein Zugang zu tiefliegenden Bewusstseinsebenen.

Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und mit Worten nicht zugänglich sind – können so erfahrbar werden, auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.

Eine Atemreise mit Transformativer Atemarbeit ist eine intensive Erfahrung und Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Sie kann dich dabei unterstützen,

• körperlich und geistig tief verankerten Stress zu lösen und das Nervensystem zu regulieren

• Zugang zu unbewussten Emotionen und zurückliegenden Erfahrungen zu erhalten

• emotionale Altlasten und Blockaden loszulassen und zu überwinden

• limitierende Glaubensgrundsätze und Programmierungen zu erkennen und zu lösen

• Klarheit bei Lebensfragen zu gewinnen und Identitäts- und Lebenskrisen zu bearbeiten

• den nächsten Schritte zu innerem Wachstum und tiefergehender Weiterentwicklung zu machen

Wichtig zu wissen: Transformative Atemsitzungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Die transformative Atempraxis wird heute in vielen Bereichen erfolgreich eingesetzt:

• Selbsterfahrung & Persönlichkeitsentwicklung: Zur Lösung von inneren Blockaden, zur Stärkung des Selbstkontakts

• Stressbewältigung & Prävention: Zur Regulation des Nervensystems, Steigerung der Resilienz

• Körperarbeit & Coaching: Zur Aktivierung unterdrückter Gefühle und körperlicher Energien

• Psychotherapie: Zur Trauma-Integration, bei Depressionen, Ängsten, psychosomatischen Beschwerden

• Spiritualität: Als Werkzeug zur Bewusstseinserweiterung und Sinnfindung