Halbtägiger Breathwork Workshop mit Atemreise in Berlin
Lerne die Kraft von transformativer Atempraxis kennen, inspiriert durch Rebirthing Breathwork und Holotropic Breathwork. Gehe auf eine intensive Atemreise, lasse tief verankerten Stress und emotionale Altlasten los – und komme dir selbst ein Stück näher.
Alle Infos auf einen Blick
Termin: Samstag, 14. November 2026, 16:30 - 21:30 Uhr
Dauer: Türen öffnen ab 16:15 Uhr und schließen um 16:30 Uhr
Location: House of Dance, Bernhard-Lichtenberg-Straße 1, 10407 Berlin
Teilnehmer:innen: Kleine Gruppe, max. 14 Personen
Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse nötig, jedoch eine normale Alltagsbelastbarkeit (mehr dazu in den Teilnahmebedingungen)
Inklusive: Tee, Wasser und Snacks
Mitbringen: Bequeme und lockere Kleidung, warme Socken, Wasserflasche, optional dein Notizbuch und Schreibzeug
Veranstalter: Helge und Angie
Teilnahme: 79€
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Teilnahme am halbtägigen Breathwork-Workshop. Details zum Programm auf der Webseite dieses Workshops – bitte mache dich vorab damit vertraut.
Was dich erwartet
Geführte Atemreise: Tauche mit der natürlichen Kraft des bewussten, verbundenen Atems in einen veränderten Bewusstseinszustand ein. Erhalte Zugang zu Emotionen und inneren Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und schaffe Raum, sie wahrzunehmen und loszulassen.
Geschützter Raum: Erlebe einen geschützten, wertschätzenden Rahmen, der es dir ermöglicht, aus dem Lärm des Alltags auszusteigen und dich zu öffnen. Hier darf der Verstand zur Ruhe kommen, während Körper und Unterbewusstsein übernehmen und sich ausdrücken – alles, was sich zeigt, ist willkommen.
Professionelle Begleitung: Du wirst durchgehend von Facilitatoren begleitet, die für dich sorgen – weiblich und männlich. Sie halten den Raum mit Präsenz, Klarheit und Feingefühl und sorgen dafür, dass du auch in intensiven Momenten sicher und unterstützt bleibst.
Kleine Gruppe: Die Arbeit findet in einer kleinen, persönlichen Gruppe statt. Diese vertrauliche Atmosphäre ermöglicht Tiefe, Verbundenheit und individuelle Begleitung – eine wesentliche Grundlage für nachhaltige innere Entwicklungsprozesse.
Mehr zum Workshop
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Eröffnungs- und Vorstellungsrunde
Geführte Meditation und Intention Setting
Einführung in Breathwork und Raum für Fragen
Energie- und Körperaktivierung
Entspannungsübung und Atemreise (ca. 2,5 Std.)
Integration und Sharing
Gemeinsamer Abschluss
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Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich mit offenem Herzen und neugierigem Geist auf diese Reise einzulassen.
Trage locker anliegende, bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen und entspannt liegen kannst
Es sind Becher vorhanden, bringe dir aber gerne eine eigene Wasserflasche mit
Bitte bringe dir wenn möglich warme Socken mit, während der Atemarbeit kann sich das Kälteempfinden verändern
Optional:
eine zusätzliche Yoga-Matte oder andere weiche Unterlage. Es sind Matten vor Ort, etwas mehr Komfort hast du mit deiner eigenen, zusätzlichen Matte
Notizbuch und Schreibzeug für Reflexionen und entstandene Gedanken
Es sind Decken und Kissen vor Ort. Bringe dir gerne deine eigenen mit, falls du dich damit wohler fühlst
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Wir möchten, dass du das Beste aus deiner Erfahrung mitnehmen kannst. Dazu beachte gerne folgende Hinweise zur Vorbereitung.
Vor dem Workshop
Nehme dir bewusst einen Moment der Ruhe und höre in dich hinein: Was bewegt und beschäftigt dich gerade in deinem Leben?
Esse nach Möglichkeit etwa 1 Std. vor dem Workshop nichts mehr
Verzichte auf Alkohol, Plant Medicine und Substanzen vor und am Tag der Atemsitzung
Nach dem Workshop
Plane dir ausreichend Zeit und Ruhe ein – die Wirkung kann noch nachklingen
Nimmt dir Zeit für dich, höre auf deine Bedürfnisse und gönn dir, was dir guttut
Trinke ausreichend Wasser
Tipps zur individuellen Reflexion und Integration zuhause findest du in diesem Artikel.
Teilnahmebedingungen
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Schön, dass du dich für unseren Workshop interessierst. Bevor du buchst, nimm dir kurz Zeit für nachstehende Inhalte. Mit deiner Buchung bestätigst du, dass du sie gelesen hast und einverstanden bist.
Was dich erwartet – und was Breathwork nicht ist
Transformative Atemarbeit ist ein kraftvoller Weg, der intensive körperliche, emotionale und mentale Prozesse aktivieren kann. Genau darin liegt ihr Potenzial. Genau deshalb ist sie aber auch nichts, was man nebenbei macht.
Wichtig zu wissen:
Eine normale körperliche und geistige Belastbarkeit ist Voraussetzung für eine Teilnahme am Workshop.
Der Workshop dient der Selbsterfahrung und ist kein Ersatz für eine therapeutische Behandlung.
Wir stellen keine Diagnosen, behandeln keine Krankheiten und geben keine Heilversprechen.
Wenn du dich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befindest, sprich bitte vor der Buchung mit deiner Ärztin oder Therapeutin, ob ein Workshop für dich gerade passt.
Wenn du für andere mitbuchst
Du kannst dein Ticket auch für Freundinnen, Partner oder andere Personen mitbuchen – das freut uns. Bitte beachte dabei:
Leite diese Teilnahmebedingungen vor der Anmeldung an alle weiter, für die du buchst. Jede teilnehmende Person muss sie kennen und ihnen zustimmen – insbesondere den gesundheitlichen Voraussetzungen.
Mit deiner Buchung bestätigst du, dass du das getan hast und dass alle mitgebuchten Personen einverstanden sind.
Bitte gib uns vor dem Workshop die Namen und Kontaktdaten aller Teilnehmenden, damit wir sie bei Bedarf direkt erreichen können.
Wenn jemand Fragen hat oder unsicher ist, ob ein Workshop für sie oder ihn passt – wir sind gerne direkt ansprechbar. Schreib uns einfach.
Voraussetzungen für deine Teilnahme
Damit du den Workshop sicher erleben kannst, brauchen wir eine ehrliche Selbsteinschätzung von dir. Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du
mindestens 18 Jahre alt bist
nicht schwanger bist
mental und körperlich stabil und in der Lage bist, ohne Gefahr für deine Gesundheit oder die anderer Personen am Workshop teilzunehmen
an keiner schweren Erkrankung leidest
Psyche: Panikstörungen, Schizophrenie, bipolare Störung, Psychosen, PTBS, stationäre Traumabehandlung, schwere Depressionen, Suizidalität u.ä.
Neurologische Erkrankungen: Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vorgeschichte, Schlaganfall, schwere Schädel-Hirn-Traumata
Herz-Kreislauf: Herzinfarkt, Angina pectoris, schwere Gefäßerkrankungen oder Aneurysmen, nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck u.ä.
Atemwegen: Schweres Asthma, COPD u.ä.
Stoffwechsel: Schwer eingestellter Diabetes u.ä.
Infektionskrankheiten: TBC, AIDS u.ä.
Sonstiges: Blutungsneigung, Glaukom (grüner Star), Netzhautablösung, Knochenbrüchigkeit (schwere Osteoporose), nicht vollständig abgeheilten Wunden, frische Operationen und schwere Verletzungen u.ä.
keine starken Medikamenten (insb. Psychopharmaka, blutdrucksenkende oder herzaktive Wirkstoffe) einnimmst oder gerade abgesetzt hast
keinen Alkohol oder Substanzen (Drogen, Plant Medicine) genommen hast.
Danke für deine Ehrlichkeit. Wir können dich nur schützen, wenn wir wissen, was du mitbringst.
Du bist dir unsicher? Sprich uns vorher an – gemeinsam finden wir heraus, ob dieser Workshop für dich passt – oder ob ein anderes Format gerade besser geeignet ist.
Während des Workshops
Körperberührungen: In den Atemsitzungen arbeiten wir auf Wunsch mit unterstützender Körperberührung. Das ist ein Unterstützungsangebot, keine Pflicht. Du kannst es vor der Sitzung ablehnen – und auch während der Sitzung jederzeit beenden. Wir respektieren das ohne Wenn und Aber.
Freiwilligkeit: Jede Übung ist freiwillig. Du kannst pausieren, aussteigen oder eine Übung weglassen, wann immer du willst.
Vertraulichkeit: Was im Raum geteilt wird, bleibt im Raum. Persönliche Informationen oder Erfahrungen, die du über andere Teilnehmende erfährst, behandelst du streng vertraulich – es sei denn, gesetzliche Mitteilungspflichten oder der Schutz Dritter erfordern etwas anderes. Foto-, Ton- und Videoaufnahmen sind während des Workshops nicht erlaubt. Eigene Aufnahmen durch uns erfolgen nur nach vorheriger Information und mit deinem schriftlichen Einverständnis.
Sicherheit: Wir behalten uns vor, Teilnehmende vom Workshop auszuschließen, wenn sie sich oder andere gefährden, gegen diese Bedingungen verstoßen oder den Ablauf erheblich stören. In diesen Fällen besteht kein Anspruch auf Erstattung.
Deine Verantwortung – und unsere
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Du entscheidest selbst, wie weit du dich einlässt, und kommst dieser Verantwortung nach, indem du auf dich achtest und uns informierst, wenn etwas nicht stimmt.
Als Veranstalter haften wir nach den gesetzlichen Vorschriften – uneingeschränkt für Schäden aus Vorsatz und grober Fahrlässigkeit sowie für Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit. Für sonstige Schäden aus einfacher Fahrlässigkeit haften wir nur bei der Verletzung wesentlicher Vertragspflichten und nur in Höhe des vertragstypischen, vorhersehbaren Schadens. Eine weitergehende Haftung – insbesondere für Schäden, die auf falschen oder unvollständigen Angaben zu deinem Gesundheitszustand beruhen – ist ausgeschlossen. Für persönliche Wertsachen bist du selbst verantwortlich. Wir empfehlen dir, eine gültige Krankenversicherung zu haben.
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Hier findest du alles, was du zur Anmeldung, Bezahlung und einer eventuellen Stornierung wissen musst.
1. Buchung
Die Buchung erfolgt über Eventbrite. Es gelten ergänzend die Allgemeinen Geschäftsbedingungen von Eventbrite. Mit der Buchung kommt der Vertrag zwischen dir und uns zustande.
2. Wenn du nicht kommen kannst
Bis 14 Tage vor Workshopbeginn kannst du dein Ticket direkt über Eventbrite stornieren und erhältst den vollen Betrag zurück.
Danach ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich – du kannst aber jederzeit eine Ersatzperson benennen, die in deinem Namen teilnimmt. Bitte gib uns rechtzeitig Bescheid, damit wir uns auf sie einstellen können.
3. Wenn wir absagen müssen
Der Workshop findet ab einer Mindestteilnehmerzahl statt. Falls wir mangels Nachfrage oder aus anderen wichtigen Gründen absagen müssen, erfährst du das so früh wie möglich. Die Erstattung läuft automatisch über Eventbrite zurück auf dein dort hinterlegtes Zahlungsmittel.
4. Sonstiges
Da unsere Workshops termingebundene Freizeitveranstaltungen sind, besteht nach § 312g Abs. 2 Nr. 9 BGB kein gesetzliches Widerrufsrecht. Es gelten ausschließlich die oben genannten Stornoregeln.
Es gilt deutsches Recht. Sollte eine Bestimmung dieser Teilnahmebedingungen unwirksam sein oder werden, bleibt der übrige Teil davon unberührt.
Stand: September 2026
Facilitatoren
Helge
Helge verbindet als Facilitator rational-wissenschaftliche Perspektiven mit spiritueller und philosophischer Praxis. Mit Klarheit und Fürsorglichkeit schafft er sichere Räume für Selbsterfahrung.
Angie
Angie legt besonderen Fokus auf einen sicheren Raum, um dich bestmöglich bei deiner Erfahrung zu begleiten. Mit Vertrauen auf das richtige Timing und Mitgefühl begleitet sie dich auf deiner Atemreise.
“Atemarbeit öffnet Türen zu Ebenen des Bewusstseins, die mit Worten nicht zugänglich sind.”
— Stanislav Grof, Psychotherapeut, Psychiater und Begründer von Holotropic Breathwork
Mehr über Breathwork
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Kurz vorab: Es gibt es diverse Arten vor Breathwork – eher regulierende Techniken (z.B. zur Beruhigung oder Fokussierung) und aktivierende Atemtechniken.
Wir nutzen im Workshop die zweite Art, oft auch Transformative Atemarbeit genannt.
Dabei lassen wir uns maßgeblich von den beiden ursprünglichen und über Jahrzehnte erprobten Richtungen Rebirthing Breathwork (nach Leonard Orr) und Holotropic Breathworkbzw. Holotropes Atmen (nach Stanislav Grof) inspirieren.
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Grundlage der transformativen Atemarbeit ist der bewusste, verbundene Atem (‘Conscious Connected Breathing’).
Dabei wird im Liegen tiefer und schneller geatmet, als wir es sonst im Alltag tun. Getragen von einer musikalischen Kulisse und unterstützender Atmosphäre eröffnet sich so auf natürliche Weise ein veränderter Bewusstseinszustand – und damit ein Zugang zu tiefliegenden Bewusstseinsebenen.
Themen, die tief im Unterbewusstsein wirken – und mit Worten nicht zugänglich sind – können so erfahrbar werden, auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.
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Eine Atemreise mit Transformativer Atemarbeit ist eine intensive Erfahrung und Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Sie kann dich dabei unterstützen,
körperlich und geistig erlebten Stress wahrzunehmen und zu regulieren,
emotionale Altlasten und innere Blockaden bewusst werden zu lassen und loszulassen,
limitierende Glaubensgrundsätze und Lebensmuster zu erkennen,
den Wunsch nach innerem Wachstum und Weiterentwicklung zu verwirklichen,
mehr Klarheit in persönlichen Lebensfragen und Übergangsphasen zu gewinnen.
Wichtig zu wissen: Transformative Atemsitzungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
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Die transformative Atempraxis wird heute in vielen Bereichen erfolgreich eingesetzt:
Selbsterfahrung & Persönlichkeitsentwicklung: Zur Auseinandersetzung mit inneren Mustern und zur Stärkung der Selbstwahrnehmung
Stressbewältigung & Resilienz: Als Beitrag zu einem ausgeglichenen vegetativen Nervensystem und mehr innerer Balance im Alltag
Körperwahrnehmung & Coaching: Zur Erweiterung des Körperbewusstseins und zur achtsamen Wahrnehmung emotionaler Prozesse
Spiritualität & Sinnsuche: Als Werkzeug zur Bewusstseinserweiterung und zur Auseinandersetzung mit existenziellen Fragen
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Die Dauer der reinen Atemreise variiert je nach Hintergrund des Facilitators und ist abhängig davon, in welchen Prozess sie eingebettet ist (z.B. vorgelagerte Meditation, Kontemplation, Körperaktivierung u.a.). Als grobe Orientierung kannst du aber von mind. 2 bis 3,5 Stunden ausgehen.
In der Regel beinhaltet sie folgende vier Teile:
Es beginnt mit einer bewussten Einstimmung, Entspannung und Körperwahrnehmung.
Es folgt eine intensive Atemphase mit Musik und Begleitung, in der körperliche, emotionale oder innere Prozesse entstehen können.
Danach geht es um Nachspüren, bewusstes Wahrnehmen im Inneren und integrieren
Abschließend gibt es üblicherweise einen Austausch, um dem Erlebten einen Raum zu geben und die Integration zu unterstützen.
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Eine wesentliche Einordnung vorab: Transformative Atemarbeit ist kein Leistungsraum, kein Verfahren zur gezielten Selbstoptimierung und auch kein substanzfreier Trip. Sie ist auch keine analytische Methode, bei der Einsichten primär über Denken oder kognitive Reflexion entstehen.
Vielmehr kann eine Atemreise einen erfahrungsbasierten, nicht‑analytischen Zugang zum eigenen Inneren eröffnen, wenn man sich darauf einlässt. Sie kann unterstützen, was man in der Psychologie und Achtsamkeitsarbeit als Innenschau bezeichnet: Das bewusste Wahrnehmen innerer Prozesse – körperlicher, emotionaler, mentaler oder seelischer Natur – die im Unterbewusstsein wirken und unseren Alltag oft unbemerkt prägen.
Die Atemarbeit produziert dabei keine Erfahrungen. Sie schafft nur einen Raum, in dem sich zeigen darf, was ohnehin (im Unterbewusstsein) vorhanden ist – und gesehen werden will. Die Spannbreite der Erlebnisse und Eindrücke ist dabei so breit, wie der menschliche Erfahrungsraum und vor allem die eigene Kontrollinstanz es zulässt.
Schematisch lassen sich die Erfahrungen aber folgenden sieben Arten zuordnen:
Gesteigerte Körperempfindungen und -aktivität
Verstärktes emotionales Empfinden
Aufkommen von inneren Bildern und Szenen
Veränderte Selbst- und Zeitwahrnehmung
Spontane Eingebungen
Energetische Wahrnehmungen
Stille, Leere, Nicht-Erleben
Grundlegend dabei: Alles, was sich zeigt, ist normal. Alles kann passieren, aber nichts davon muss passieren.
